خواب با کیفیت نقش مهمی در حفظ زیبایی و جوانی دارد. با این حال ، همه مردم دقیقاً نمی دانند که چگونه بخوابند ، از کدام پتو و بالش استفاده کنند. این راز توسط Svetlana Zhaboeva متخصص زیبایی فاش شد.
"بسیار راحت خوابیدن بسیار مهم است. نکته اصلی این است که نباید در بالش صورت باشد. اگر مشکلی در استئوکندروز دهانه رحم وجود داشته باشد ، بیشتر باید وضعیت خود را در هنگام خواب کنترل کنید."
- او در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک گفت.
این متخصص زیبایی گفت: در هنگام خواب باید جریان خوبی از لنف و خون در گردن وجود داشته باشد. برای این کار باید بالش مناسب را انتخاب کنید. در غیر این صورت ، صبح فرد متورم و با چین روی پوست صورت بیدار می شود.
با این حال ، بالش های ضد چروک فقط یک ترفند بازاریابی است. این مورد می تواند هر چیزی باشد. نکته اصلی این است که قد آن حداقل نیمی از اندازه شانه باشد.
مدت خواب نیز نقش اصلی دارد. برای حفظ جوانی و زیبایی ، باید حداقل هفت ساعت در روز بخوابید ، و بهتر است - هشت یا نه. همچنین مهم است که در زمان مناسب به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.
"بهتر است زودتر بخوابید و زودتر بلند شوید. از نظر زیست شناختی سازگاری بیشتری با ریتم طلوع و غروب خورشید دارد. حتی اگر هفت تا هشت ساعت بخوابید ، اما این مثلاً یک خواب شبانه است و نه یک خواب شبانه ، بازهم نقض ریتم شبانه روزی است."
- اشاره کرد متخصص.
شب زیاد آب ننوشید. این می تواند ادم را تهدید کند. بهتر است سه تا چهار ساعت قبل از خواب از سو drinks مصرف نوشیدنی ها صرف نظر کنید.
دشمن بعدی زیبایی استفاده از مواد آرایشی چند دقیقه قبل از خواب است. ژابووا گفت که حداقل نیم ساعت باید به آنها فرصت داده شود تا جذب شوند. و خوابیدن با لکه های زیر چشم به طور کلی ممنوع است - فیلم سیلیکون در تنفس پوست اختلال ایجاد می کند.
همچنین قبل از خواب تمیز کردن کامل بدن و صورت از مواد آرایشی و آلودگی های جمع شده در طول روز مهم است.
