سیر تحول تناسب اندام از دهه 80 تا امروز.
در تناسب اندام ، مانند هرجای دیگر ، گرایش های مد وجود دارد که با گذشت زمان تغییر می کنند. محبوبیت مناطق خاص به دلیل اکران فیلم ها تغییر کرد یا مثلاً به این دلیل که دختران دوست داشتند مانند بت ها باشند و به ورزش های مورد علاقه خود بپردازند. بیایید به گذشته نگاه کنیم و ببینیم که انواع تناسب اندام قبلاً محبوب بود.
"دهه هشتاد": رونق تمرینات ایروبیک و فیلم
محبوبیت ایروبیک از دهه 1960 آغاز شد ، زمانی که کنت کوپر ، متخصص طب فیزیکی کتابی به همین نام برای ارتش منتشر کرد. هدف آن حمایت از آمادگی جسمانی سربازان بود. سپس کوپر یک مرکز ایروبیک برای همه ایجاد کرد. با این حال ، این روند در دهه 1980 به اوج محبوبیت خود رسید.
جین فوندا تمرین را روی ویدئو ضبط کرد و باعث شد که ایروبیک برای همه قابل دسترسی باشد. ضبط شامل تمرینات ساده و پویا بود. ویژگی های مشخص کلاس ها شلوار استرچ ، لباس شنا ، شلوار استرچ و سر بند بود. جین حتی به او لقب "بانوی ایروبیک" را دادند - او چنین آموزش هایی را به یک سرگرمی ملی تبدیل کرد.
ایروبیک در اتحاد جماهیر شوروی سوسیالیستی نیز بسیار محبوب بود. جلسات آموزشی توسط بالرین ها و زنان ورزش شوروی ضبط شده و از تلویزیون مرکزی پخش می شد.
در این ویدئو نه تنها ایروبیک ، بلکه تمرینات منظم نیز ضبط شده است. تقریباً هر سوپرمدل دوره خود را منتشر کرده است. مشهورترین ضبط ها از سیندی کرافورد بود. سیستم تناسب اندام او علیرغم انتقاد کارشناسان ، هنوز هم مطرح است.
"دهه نود": رقص استریپ و باله بدن
نوار رقص و نوار پلاستیک به لطف کارمن الکترا ، ستاره مجموعه تلویزیونی "نجاتگران مالیبو" محبوب شده اند. آموزش او بر اساس رقص بود: تمرینات بازیگر زن نه تنها به شکل دادن به بدن کمک می کند ، بلکه باعث انعطاف پذیری می شود. پس از آن ، علاقه به "ایروبیک اروتیک" از جمله در روسیه گسترش یافت.
در دهه 1990 ، باله بدن محبوبیت پیدا کرد. مهم این است که کارگردانی را با باله کلاسیک اشتباه نگیرید. باله بدن نه تنها یک رقص زیبا است ، بلکه تمریناتی با عناصر یوگا ، پیلاتس و حرکات کششی نیز دارد. نتیجه بدن سازی حالت زیبا ، حالت نرم افزاری ، کاهش وزن و پمپاژ عضلات است.
"صفر": ایروبیک آبی ، فلکس بدن و پیلاتس
در دهه 1970 و 1980 ، بعد از جراحات ، از ایروبیک در آب برای توان بخشی استفاده شد. با این حال ، هنگامی که گلن مک واترز یک سیستم آموزشی برای همه ایجاد کرد ، آموزش آب بسیار محبوب شد. در روسیه ، ایروبیک در آب بعد از ظاهر شدن استخرهای شنا در سالن های بدنسازی انجام شد.
Bodyflex ترکیبی از تمرینات تنفسی و تمرینات است. با وجود سرعت کم ، به دلیل روش تنفس ، بار افزایش می یابد: از طریق بینی استنشاق کنید ، از طریق دهان بازدم کنید.
Pilates ترکیبی از سیالیت حرکت ، تمرکز بر ورزش و تنفس مناسب است. بنیانگذار این کار جوزف پیلاتس است. او کودکی بیمار به دنیا آمد و سعی در بهبود شرایط خود داشت. جوزف در سن 14 سالگی شروع به شبیه شدن به یک ورزشکار کرد ، خودش تمرین کرد و سیستم تمرینی خود را ایجاد کرد. به دلیل موفقیت شخصی ، پیلاتس در بین بقیه مردم محبوب شده است. مزیت این نوع تناسب اندام این است که می توانید آن را در هر مکان انجام دهید. برای آموزش به وسایل خاصی غیر از تشک نیازی ندارید.
2010s: زومبا و یوگا روی بوم
زومبا از حرکات رقص و تمرینات کاردیو تشکیل شده است. آلبرتو پرز هنگامی اختراع کرد که یک روز او موسیقی را برای آموزش فراموش کرد و تصمیم گرفت که برای آهنگهای مورد علاقه خود درسی را برگزار کند و تمرینات را با رقص رقص کند. بخشهایش این قالب کلاسها را خیلی دوست داشتند.
یوگا روی بوم یک روند نسبتاً جوان است. بنیانگذار آن ، کریستوفر هریسون ، یوگا و پیلاتس را در یک بانوج گرفت.معلوم شد بسیار آرامش بخش است و تنش را از ستون فقرات برطرف می کند. اکنون یوگای هوایی بسیار محبوب است ؛ تقریباً در هر شهر می توانید آتلیه ای برای کلاس ها پیدا کنید.
