این زن 92 کیلوگرم وزن کم کرد و روش م Ofثر برای کاهش وزن را توصیف کرد

این زن 92 کیلوگرم وزن کم کرد و روش م Ofثر برای کاهش وزن را توصیف کرد
این زن 92 کیلوگرم وزن کم کرد و روش م Ofثر برای کاهش وزن را توصیف کرد

تصویری: این زن 92 کیلوگرم وزن کم کرد و روش م Ofثر برای کاهش وزن را توصیف کرد

تصویری: این زن 92 کیلوگرم وزن کم کرد و روش م Ofثر برای کاهش وزن را توصیف کرد
تصویری: راهنمای جامع و مبانی یکی از بهترین رژیمهای غذایی کاهش وزن، رژیم کتوژنیک برای شروع این رژیم غذایی 2024, مارس
Anonim

یکی از ساکنان اوکلند ، نیوزیلند طی شش سال 92 کیلوگرم وزن کم کرد و در مورد روش موثر کاهش وزن که به او کمک کرد صحبت کرد. این توسط وب سایت News.com.au گزارش شده است

Image
Image

سیمون اندرسون در سن 23 سالگی 168 کیلوگرم وزن داشت. او فست فود و غذاهای راحتی می خورد. به دلیل وزن اضافی ، بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها برای او دشوار بود. شکم او چنان پریشان بود که هرگز نمی توانست سیر شود.

در سال 2014 ، اندرسون تحت عمل بای پس معده قرار گرفت و در نتیجه آن حجم اندام وی کاهش یافت. بعداً ، وی مجدداً تحت عمل جراحی قرار گرفت - برای از بین بردن پوست اضافی. این زن عادات غذایی خود را اصلاح کرد و شروع به ورزش کرد. "این عمل کار سختی را برای شما انجام نمی دهد ، زیرا شما باید خودتان عمل کنید. اما این یک شروع تازه است تا شما فرصت بازیگری داشته باشید."

در نتیجه این زن نیوزیلندی که اکنون 29 ساله است 92 کیلوگرم وزن کم کرده است. او یک رژیم متعادل می خورد و به تمرینات روزانه می رود که شامل تمرینات قلبی و قدرتی است.

برای صبحانه ، اندرسون یک اسموتی با سبزیجات می نوشد و میوه می خورد ، سپس میوه ، آجیل یا یک تخم مرغ آب پز را تنقلات می دهد. ناهار او شامل سالاد تازه ، رول بهار یا پنکیک ذرت است و برای شام او گوشت را با سبزیجات یا ماکارونی می خورد.

"من روند کاهش وزن را یک سفر می دانم و از هر دستاورد کوچکی خوشحال می شوم. این باعث موفقیت من شد."

پیش از این گزارش شده بود که یکی از ساکنان شهر لوون اسکاتلند ، که 165 کیلوگرم وزن داشت ، تقریباً دو سوم وزن خود را از دست داد و راز کاهش وزن را به اشتراک گذاشت. او رژیم خود را تغییر داد و شروع به ورزش منظم کرد.

توصیه شده: