اسرار زیبایی سوپرمدل های 90 ساله بدون سن

اسرار زیبایی سوپرمدل های 90 ساله بدون سن
اسرار زیبایی سوپرمدل های 90 ساله بدون سن

تصویری: اسرار زیبایی سوپرمدل های 90 ساله بدون سن

تصویری: اسرار زیبایی سوپرمدل های 90 ساله بدون سن
تصویری: بهترین و بدترین لباس های بازیگران ترکی کدام ها اند؟ سریال ترکی 2024, مارس
Anonim

کلودیا شیفر ، 47 ساله

Image
Image

کلودیا شیفر سعی می کند هر روز یوگا انجام دهد. برای اینکه خسته نشود ، هنگام تماشای سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود ، تمرینات مفیدی را انجام می دهد. او عملا آرد و شیرینی نمی خورد ، سبزیجات و میوه ها را دوست دارد: "من صبحانه را با میوه ها ، چای سبز و آب پرتقال می خورم. برای ناهار سینه مرغ ، تخم مرغ آب پز و سالاد سبزیجات می خورم. برای چای بعد از ظهر ، آب گوجه فرنگی ، انگور سیاه و چای گیاهی را ترجیح می دهم. و من شام را با سالاد و سبزیجات بخارپز می خورم."

نائومی کمپبل ، 47 ساله

نائومی كمبل هر روز آب سبزیجات سیب ، سبزیجات و گیاهان مصرف می كند ، گوشت نمی خورد و سالی سه بار بدن خود را تمیز می كند - ده روز چیزی نمی خورد و دو لیتر لیموناد درست شده از آب لیمو ، شربت افرا ، فلفل کاین و آب ساکن. از فعالیت های بدنی ، این مدل Pilates و ژیروتونیک را ترجیح می دهد - تمریناتی که در میان ستارگان روی یک شبیه ساز ویژه محبوب هستند.

سیندی کرافورد ، 51 ساله

دختر سیندی کرافورد ، سوپرمدل ، کایا گربر 15 ساله ، به تازگی اعتراف کرده که به زیبایی کم رنگ مادر معروفش حسادت می کند. سیندی هفته ای سه بار با یک مربی تمرین می کند (کاردیو ، اسکات ، لانگ ، ورزش با وزنه رایگان) ، فقط غذاهای سالم می خورد ، اسموتی های سبز می نوشد ، حداقل بیست دقیقه در هفته را در یک سونای مادون قرمز صرف تولید کلاژن می کند و مفید است تمرینات نه تنها برای بدن ، بلکه همچنین برای صورت و گردن:

"حدود بیست سال پیش با زنی آشنا شدم که به طور منظم ورزش های گردن انجام می دهد. او برای من توضیح داد که حفظ این عضلات در فرم مناسب به حفظ کانتور طبیعی صورت با افزایش سن کمک می کند. من این تمرینات را در برنامه آموزشی خود گنجانده ام. در آنجا همه چیز ساده است. به پشت دراز بکشید و چانه را بالا بگذارید. حالا سر خود را کمی بالا آورده و شروع به فشار دادن چانه به سینه کنید ، سپس سر خود را به حالت اولیه برگردانید ، اما سر خود را به زمین پایین نیاورید ، آن را معلق نگه دارید. من سه مجموعه 10 تکراری انجام می دهم ، اما شما می توانید کم یا زیاد کنید. من این تمرین را با تمرین بعدی جایگزین می کنم. دراز بکشید ، سر خود را کمی بالا آورده و بدون پایین آوردن آن روی زمین ، شروع به چرخش کنید: راست - راست - چپ - مستقیم. و در این حالت ، سه رویکرد ، ده بار."

کریستی تورلینگتون ، 48 ساله

کریستی تورلینگتون یکی از طرفداران مشهور طبیعی بودن ، تغذیه سالم و یوگا است که بیش از سی سال است که آن را تمرین می کند. تورلینگتون حتی کتاب Living Yoga: Creating a Life Practice درباره کلاسهای خود نوشت. علاوه بر این ، کریستی سعی می کند به طور منظم بدود و رژیم های طاقت فرسا را قبول نمی کند.

اوا هرتسیگووا ، 44 ساله

اوا هرتزیگووا قهوه را رد کرد ، فقط چای گیاهی و آب زیادی می نوشد ، صبح او را با آب یخ می شوید ، هرگز آفتاب نمی گیرد و … ودکا را به پوست سر و مو می زند. اوا راز اصلی زیبایی را حضور یک مرد محبوب می داند: پس از نظر او یک زن در مقابل چشمانش شکوفا می شود. به هر حال ، در ماه مارس هرزیگووا پس از پانزده سال رابطه با پدر فرزندانش ، تاجر ایتالیایی ، گریگوریو مارسیا رسماً ازدواج كرد.

Laetitia Casta ، 39 ساله

Laetitia Casta در ماه ژوئن با بازیگر زیبای فرانسوی لوئیس گارل ازدواج کرد. فقط عشق همسر نیست که به زیبا و شاداب ماندن مدل کمک می کند. لتیزیا به شنا و پیلاتس مشغول است ، صورت خود را با شیر کودک برای پوست خشک و بدون مواد افزودنی مضر تمیز می کند و مرتباً ماسک می زند: «مراقبت از پوست مورد علاقه من ماسک است. و من آنها را نه یک بار در هفته ، بلکه هر روز استفاده می کنم. بهترین ماسک های گل در فروشگاه های زیبایی طبیعی موجود است و استفاده از آنها بسیار آسان است."

هلنا کریستنسن ، 48 ساله

هلنا کریستنسن رانندگی نمی کند و سعی می کند بیشتر راه برود ، دویدن ، بوکس و شنا ، نوشیدن مقدار زیادی آب ، استفاده از روغن های طبیعی بر روی پوست و موهای خود را جابجا می کند و مواد آرایشی ارگانیک را ترجیح می دهد: "مواد ارگانیک از دوران جوانی ضعف من بوده است. مادر به من آموخت که لوازم آرایشی را با ترکیب طبیعی انتخاب کنم.مانند محبوب من ولدا. این محصولات ارگانیک تعهدات بیشتری را به عهده نمی گیرند ، اما پوست بعد از آنها مانند یک آخر هفته در خارج از شهر تازه و لطیف است."

Tyra Banks ، 43 ساله

سوپرمدل و مجری برنامه معروف "America's Next Top Model" ، Tyra Banks وانمود نمی کند که یک زیبایی غیر زمینی است و همیشه با طنز در مورد اسرار زیبایی خود صحبت می کند و به دختران توصیه می کند: "برای من خنده دار است وقتی کسی بگوید که طبیعت … آنجا کجاست! خودم را زیبا کردم در جوانی من به کریستی تورلینگتون حسادت می کردم ، از روی استخوان گونه های او دیوانه شدم. و مادرم به من گفت: "چه کسی مانع تو می شود که خودت را یکسان ترسیم کنی؟" و او به من آموخت که با آرایش استخوان گونه را برجسته کنم. آرایش می تواند همه چیز را برطرف کند. بدون او ، من مدل نمی شدم ، و حتی بیشتر از آن یک سوپرمدل ».

به همان اندازه که آرایش می شود ، تایرا دوست دارد از پوست خود مراقبت کند - او همیشه قبل از خواب آرایش خود را شستشو می دهد و مرطوب کردن را فراموش نمی کند: "من طرفدار مرطوب کننده ها و روغن ها هستم. فکر می کنم به همین دلیل است که در سن و سال خودم خوب به نظر می رسم. قبل از خشک شدن کامل پوست ، بعد از دوش گرفتن ، هر قسمت از بدنم را مرطوب می کنم - مادرم این را به داخل سرم فشار داد. کرم را روی باسن ، سینه ، پشت ، پاها می زنم. در این مرحله ، من احتمالاً شبیه یک مجری سیرک Cirque du Soleil به نظر می رسم."

اِل مكفرسون ، 53 ساله

Elle McPherson ، سوپرمدل استرالیایی ، در اوایل کار خود لقب "بدن" را به خاطر شکل عالی خود به دست آورد که حتی در 53 سالگی می تواند به آن افتخار کند. رازهای جوانی و زیبایی MacPherson - خودتان را بدرقه نکنید و مرتباً شکل خود را حفظ کنید: "در کوهستان ، اسکی می کنم ، و اگر در نزدیکی آب استراحت کنم ، شنا می کنم. همچنین می توانم یوگا انجام دهم یا در سالن بدنسازی تمرین کنم. من همچنین همه جا کفش ورزشی و آی پاد با خود حمل می کنم. دویدن نه تنها یک روش موثر برای حفظ فرم است ، بلکه نوعی مراقبه است. چند بار در هفته از رژیم گرفتن یا خستگی در باشگاه خودداری کنید. بهتر است هر روز تمرینات خیلی سختی انجام ندهید و بدوید. نکته اصلی این است که خود را رها نکنید. انگیزه من احساس شادی ، الهام ، اشتیاق ، آرامش ، قدرت و سلامتی است. برای من ، این مهمتر از اعداد روی ترازو است ، این همان چیزی است که من را به خوردن و ورزش صحیح تحریک می کند."

عکس: گتی ، eastnews ، globallookpress ، instagram

توصیه شده: