چه مدل مویی در ساحل انجام دهید تا موهای شما خراب نشود؟ چه مدت می توانید زیر آفتاب بمانید تا "نسوزید"؟ با استفاده از ستاره ها به عنوان مثال ، ما به شما می گوییم که در ساحل چه کاری نباید انجام دهید.
موها را به صورت مستی یا دم اسبی خیس کنید
پس از ظهور چنین چین هایی "حالت دهی" ، رشته ها خشک می شوند و در نتیجه پف می کنند. موهای مرطوب را شل کنید و خشک کنید. Alex Contier ، صاحب شبکه ای از سالن های زیبایی فرانسوی در مسکو ، Kontier Paris Coiffure ، اسپری بر پایه روغن را به شما پیشنهاد می کند تا سریع به موهای شما ظاهری آراسته و آراسته بدهد:
"مو در آفتاب می درخشد! من اسپری BC Oil Miracle Oil Mist ، Schwarzkopf Professional را توصیه می کنم. این یک حجاب سبک با اثر درخشش طبیعی است که حرکت مو را تقویت می کند. اسپری روی موهای خشک - حالت داده شده یا شل."
دوتزن کرس
جسیکا آلبا
کیت هادسون
در ساحل هیچگونه سرپوش وجود ندارد
علاوه بر این که می توانید آفتاب گیر شوید ، هنوز رشته ها را خراب کرده و سایه تازه مو را پس از رنگ آمیزی از دست می دهید (نور ماوراrav بنفش رنگدانه را از بین می برد). متخصص مغز و اعصاب اولگا گورکینا توصیه می کند بعد از ساحل از ماسک های مرطوب کننده استفاده کنید:
"در تعطیلات ، من توصیه می کنم مدت طولانی زیر آفتاب باز نمانید و سر خود را با روسری یا کلاه بپوشانید. و سپس ماسک های مرطوب کننده درست کنید. من درمان ترمیم موی پل میچل را دوست دارم. تنها عیب این محصول این است که شما باید آن را به مدت نیم ساعت روی سر خود نگه دارید ، اما به دلیل تأثیر شما می توانید آن را تحمل کنید. روی موهای متخلخل و شکننده به خوبی کار می کند. بعد از شامپو زدن اعمال شود. این ماده حاوی پروتئین گندم ، پانتنول ، اسید هیالورونیک ، روغن دانه جوجوبا است."
کامرون دیاز
جیزل بوندچن
Candice Swanepool
اولیویا مون
اسموتی های زیادی در تعطیلات
در واقع ، هر اسموتی کالری کمی ندارد. در واقع ، بسیاری شامل آووکادو ، موز ، عسل هستند. البته مفید هستند اما در عین حال کالری بسیار بالایی دارند. این اسموتی ها را نمی توان اسموتی های رژیمی نامید.
البته یک اسموتی جایگزین صبحانه یا ناهار نخواهد شد اما از نظر محتوای کالری واقعاً می تواند یک وعده غذایی کامل محسوب شود. اما از آنجا که غذای خود را نمی جوید ، هیچ نشانه ای به مغز شما نشان نمی دهد که سیر شده اید. بنابراین ، شما می توانید کالری کافی مصرف کنید ، اما خیلی سریع می خواهید دوباره غذا بخورید.
الساندرا آمبروسیو
ریحانا
سوفی ترنر
الکل و نوشابه در ساحل
غالباً بدن تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرد و در تابستان هوا بسیار گرم است و ما می توانیم بیش از حد غذا بخوریم زیرا آب کافی نمی خوریم. من توصیه نمی کنم به الکل تکیه کنم ، اشتها را افزایش می دهد و کوکتل ها کالری اضافی و قند نیز به همراه دارند.
اگرچه در تعطیلات به صورت میوه های غیرمعمول زیاده خواهی می کنم ، اما هرگز فست فود ، سیب زمینی ، ماکارونی و شیرینی نخواهم خورد. من عادت این محصولات را از دست داده ام و نمی توانم وضعیتی را مجبور کنم که من را مجبور به خوردن چیزی از این لیست کند. من آدم با احتیاطی نیستم ، اما به شما توصیه می کنم الکل شیرین را کنار بگذارید - این قطعاً رقم را خراب می کند.
کندال جنر
کیتی پری
امیلی راتاجکوفسکی
بریتنی اسپیرز
کیت هادسون
برنزه شدن بیش از حد
"یک فرمول عمومی پذیرفته شده وجود دارد که به شما امکان می دهد زمان مجاز صرف خورشید را محاسبه کنید. برای محاسبه SPF مورد نیاز ، باید زمان اریتم خود را در یک درجه حرارت مشخص در شرایط آب و هوایی مشخص بدانید. این رقم باید در رقم مشخص شده روی بسته بندی محصول محافظ ضرب شود. این به شما زمانی می دهد که می توانید در آفتاب قبل از اریتم (قرمزی) یا سوختگی ظاهر شوید. به عنوان مثال ، در دمای 30 درجه ، زمان اریتمی دختری با پوست روشن و چشم های آبی حدود 10 دقیقه است. بر این اساس ، با محافظت از SPF 50 ، می تواند 500 دقیقه در آفتاب سپری کند (10x50SPF = 500). محصولات دارای SPF باید پس از تماس با آب تجدید شوند."
کریستینا ریچی
جیمی پریسلی
نیکی هیلتون
آرایش در ساحل
خودتان در مورد مناسب بودن آرایش در ساحل قضاوت کنید.ریمل و رژ لب صدمه ای نخواهند زد (اگر برای احساس راحتی به آنها احتیاج دارید) ، اما من اکیداً توصیه می کنم صدای آن را نادیده بگیرید. پوست به طور مداوم عرق می کند ، منافذ مسدود می شود و پایه باعث بهبود اوضاع نمی شود. بعلاوه ، هنوز بخشی از آن با آب شسته خواهد شد. یک نکته مهم: ضد آفتاب روی فونداسیون به درستی کار نمی کند.
در صورت نیاز به تن ، ابتدا از یک مرطوب کننده و سپس یک کرم BB با فیلتر UV فیزیکی استفاده کنید."
گوئن استفانی
امیلی راتاجکوفسکی
در ساحل عینکی وجود ندارد
"اگر ما در مورد نور خورشید صحبت می کنیم ، باید مراقب اشعه ماورا بنفش ، یعنی اشعه UVA و UVB باشیم: آنها بر روند پیری پوست ما تأثیر می گذارند. اشعه B (UVB) ، بسته به موقعیت ، فصل و آب و هوا ، می تواند تا حدی به لایه ازن نفوذ کند. در تابستان ، آنها همیشه حضور دارند. از مزایای آن - به لطف این اشعه ها است که ویتامین D ، که برای بدن ما بسیار مهم است ، تولید می شود و برنزه روشن ظاهر می شود. از منفی ها - با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت ، آنها می توانند باعث سوختگی در پوست و قرنیه چشم شوند ، باعث آسیب لنز و ظاهر آب مروارید می شوند ، و همچنین فرآیندهای عکسبرداری ، جهش های ژنوم سلول و به عنوان نتیجه ، سرطان است."
تپه تیلور
رزی هانتینگتون-وایتلی
بروک شیلدز
عکس: elle.com ، popsugar.com ، usmagazine.com
