فارل ویلیامز ، 44 ساله
عکس: billboard.com این خواننده اغلب شوخی می کند و اعتراف می کند که خون آشام نیست و برای جوان به نظر رسیدن خون انسان نمی نوشد. همانطور که فارل توضیح داد ، این مربوط به شستن صورت شما هر روز و به طور صحیح است. چنین توصیه هایی توسط نائومی کمپبل به او داده شد. به گفته وی ، تمیز کردن پوست کلید ظاهر سالم است. مقالاتی با موضوع "نسل شما الگوهای قدیمی و ارزشهای کاذب را از بین می برد". فارل ویلیامز در مورد آموزش و فمینیسم
ویکتوریا بکهام ، 43 ساله
عکس: pinterest.com دستیار اصلی ویکتوریا در حفظ جوانی متخصص پوست شخصی وی است. پس از معاینه و مطالعه کامل پوست ، به خواننده توصیه شد که ماهی سالمون را به رژیم روزانه خود اضافه کند. چربی های موجود در ماهی اثر ضد التهابی در بدن دارند و از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کنند.
ویکتوریا طرفدار جراحی پلاستیک نیست. او سعی می کند با ویتامین ها و مکمل های غذایی از بروز چین و چروک جلوگیری کند. میزان مصرف روزانه وی 22 اسید آمینه ، 12 ویتامین ، 28 ماده معدنی و گرده زنبور است.
جارد لتو ، 45 ساله
عکس: vary.com پاسخ بازیگر و خواننده به این سوال که چه چیزی به او کمک می کند تا ابد جوان بماند ساده است - خواب و رژیم غذایی سالم. جارد مطمئن است: اگر تمام مدت خسته باشید ، کمی بخوابید ، مرتباً پرواز کنید - مطمئن باشید ، در چنین ریتمی دوام زیادی نخواهید داشت.
جارد لتو به مدت 20 سال رژیم سخت گیاهخواری را دنبال می کند. به نظر وی این برنامه غذایی است که تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد و به احساس بهتر کمک می کند. مقالات مرتبط گیاهخواری ، تمرین و پنکیک: اسرار کامل بدن جارد لتو
کریستی برینکلی ، 63 ساله
عکس: si.com گیاهخواری ، مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها و بدون شکر - این قوانین اساسی برای رژیم غذایی بازیگر زن و مدل است. برینکلی روزانه ورزش می کند. فعالیت های مورد علاقه او دویدن صبحگاهی ، یوگا و فشارهای بیشماری است.
کریستی هرگز بدون کرم ضد آفتاب با SPF زیاد زیر آفتاب نمی رود. این ماده از پوست در برابر اشعه های مضر محافظت می کند و به حفظ قابلیت ارتجاعی و استحکام آن کمک می کند.
پل رود ، 48 ساله
عکس: inquisitr.com پل رود ، شخصیت اصلی فیلم Ant-Man ، نیز به حفاظت از SPF توجه ویژه ای دارد. این بازیگر می گوید: "من به ضد آفتاب اعتقاد دارم." "من کرم را برای جلوگیری از چین و چروک استفاده نمی کنم ، اما فقط به این دلیل که نمی خواهم به سرطان پوست مبتلا شوم." سالهاست که پل هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده می کند ، حتی در صورت عدم آفتاب.
هایدی کلوم ، 44 ساله
عکس: celebmafia.com "هایدی کلوم" سوپرمدل می گوید: "از ابتدای کار ، به خودم یاد داده ام که زیر آفتاب نباشم." - برنزه شدن فقط یک یا دو هفته طول می کشد ، اما در مدت زمانی که در آفتاب هستید ، به پوست و سلامتی آسیب جدی وارد می کنید. ارزشش را ندارد ". هر روز صبح ، هایدی ضدآفتاب را روی پوست خود و فرزندانش می زند. این در خانواده آنها به یک رسم تبدیل شده است - حتی یک سفر به مدرسه یا پیاده روی بدون آن کامل نیست.
سیندی کرافورد ، 51 ساله
عکس: usmagazine.com 25 سال است که سیندی کرافورد ورزش می کند ، سیگار نمی کشد ، برنامه خواب را حفظ می کند و حداکثر تا 22-23 ساعت به رختخواب می رود. کرافورد رژیم خود را کنترل می کند ، اسموتی ها را دوست دارد ، مقدار زیادی آب می نوشد و غذاهایی که برای او مناسب نیستند را کنار می گذارد. به عنوان مثال ، شراب - پلک ها از آن متورم می شوند - و سس سویا ، آب را در بدن نگه می دارد.
یکی از اصلی ترین مدل های دهه 90 از پوست او بسیار مراقبت می کند. او از روغن آووکادو ، روغن نارگیل و روغن زیتون استفاده می کند. سیندی همچنین یکی از دوستداران ضد آفتاب است. او همیشه حتی وقتی آرایش می کند از آنها استفاده می کند. "هنگامی که از 35 سالگی مراقبت از پوست خود را شروع می کنید ، تفاوت زیادی نمی بینید. اما وقتی همسن من هستی ، از خودت متشکرم ، "کرافورد می گوید. مقالات مرتبط آنچه سیندی کرافورد برای تناسب اندام انجام می دهد
گابریل یونیون ، 44 ساله
عکس: celebmafia.com گابریل رویکرد خاصی به جوان ماندن دارد.به نظر وی ، هر یک از ما باید یاد بگیریم که نه بگویم. این بازیگر می گوید: "خیلی اوقات ما با همه و همه چیز ، در خانه یا محل کار موافق هستیم." گابریل همچنین هشت ساعت می خوابد و به خودش اجازه نمی دهد عصبی شود: «شاید همه اینها خودخواهانه به نظر برسد. اما با این وجود هیچ چروکی ندارم."
جنیفر لوپز ، 48 ساله
عکس: billboard.com جنیفر هر روز با مراقبه شروع می کند. سپس او به سمت تمرینات شدید حرکت می کند. تریسی اندرسون ، مربی معروف تناسب اندام و ایروبیک ، در این زمینه به او کمک می کند. اینگونه کلاسها پنج بار در هفته برگزار می شود ، اما خواننده توجه ویژه ای به رقص دارد.
رژیم غذایی جنیفر از همه سالم ترین است: میوه ها و سبزیجات فصلی ، فاقد غذاهای سرخ شده و شیرین ، همه مواد غذایی بخارپز می شوند. او کاملاً کافئین را ترک کرده ، سیگار نمی کشد و به ندرت الکل می نوشد. من مقدار زیادی آب می نوشم و همیشه مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه می خورم. همه اینها نقش بسزایی در ظاهر پوست دارد.” مقالات مرتبط 8 راز بدن کامل جنیفر لوپز
اوا مندس ، 43 ساله
عکس: latina.com "من طرفدار بزرگ مراقبه متعالی هستم. این کمک می کند تا نه تنها هماهنگی و تعادل ، بلکه آرامش نیز پیدا شود. مدیتیشن به من کمک می کند تا با فراز و نشیب های زندگی کنار بیایم."
در سال 2014 ، پزشکی داخلی جاما مروری بر برنامه های مدیتیشن را منتشر کرد. مشخص شده است که آنها در واقع به مبارزه با استرس ، اضطراب و افسردگی کمک می کنند.
ماریسکا هارگیتای ، 53 ساله
عکس: bustle.com "من عاشق ورزش هستم ، اما تمرینات بدنسازی ، تمرینات قدرتی و استقامتی را دوست ندارم. من دوست دارم آموزش های کوتاه و سبک ویدئویی را در رختکن خود انجام دهم. من اخیراً برای پسرم یک ترامپولین خریداری کردم و تصمیم گرفتیم با هم بپریم. صادقانه بگویم ، این یک تمرین باورنکردنی بود. "- بازیگر در یکی از مصاحبه های خود گفت. ما اخیراً نوشتیم که پرش تناسب اندام راهی عالی برای کاهش وزن است. در اینجا به دنبال تأیید این موضوع بگردید.
جنیفر آنیستون ، 48 ساله
عکس: nbcnews.com جنیفر مخالف اقدامات زیبایی است. به گفته وی ، او هرگز آمپول تزریق نکرده و اطمینان می دهد: ژنتیک با او همراه است. پدر من 100٪ یونانی است. او اکنون 81 ساله است و عملا چروک ندارد. و مادربزرگ من 95 سال زندگی کرد."
اساس مراقبت روزانه ، آبرسانی عمقی پوست است. تغذیه آن نه تنها از خارج ، بلکه از داخل نیز مهم است. بنابراین ، آنیستون روزانه مقدار زیادی آب می نوشد تا رنگ پوست را حفظ کند. جنیفر غذای ارگانیک را ترجیح می دهد و بندرت به دنبال فست فود است. مقالات مرتبط چگونه در سن 48 سالگی 25 ساله به نظر برسیم: چه چیزی بخوریم و چگونه جنیفر آنیستون را آموزش دهیم
رابین رایت ، 51 ساله
عکس: anneofcarversville.com همه افراد مشهور جرات نمی کنند بگویند چه ترفندها و روش هایی به او کمک می کند تا جوان به نظر برسد. اما نه ستاره "House of Cards" رابین رایت. بازیگر می گوید: "من نمی خواهم چیزی را پنهان کنم." رابین دو بار در سال مقدار کمی بوتاکس برای صورت تزریق می کند. این ظاهر سالم را حفظ می کند.
این بازیگر زن هرگز رژیم غذایی نداشته است. رابین فقط به غذا محدود نمی شود و گاهی شیرینی می خورد. دسر مورد علاقه او شکلات تلخ با بلوبری است. و برای اینکه همیشه در فرم باشد ، بازیگر یوگا می کند و می دود.
الیزابت بنکس ، 43 ساله
عکس: latimes.com قوانین اساسی الیزابت در حفظ جوانی: ضد آفتاب ، آب ، خواب ، شستشوی روزانه ، پاکسازی صورت و ترک سیگار. مورد اخیر تقریباً مهمترین است. دانشمندان آمریکایی از واشنگتن تحقیقی روی 80 دوقلو انجام دادند و ثابت کردند که سیگار کشیدن می تواند به طور قابل توجهی بر سلامتی و ظاهر شما تأثیر بگذارد. محققان از این دوقلوها عکس گرفتند و متوجه شدند کسانی که بیش از پنج سال سیگار می کشند بسیار بزرگتر از برادر یا خواهر خود به نظر می رسند.
ماریو لوپز ، 43 ساله
عکس: gazettereview.com مجری تلویزیون ماریو لوپز هر روز به دنبال ورزش و ورزش می رود. مورد علاقه او پیاده روی ، دویدن ، تمرینات قدرتی و بوکس است. صادقانه بگویم ، من بیشتر برای آرامش خاطر تمرین می کنم. ماریو اعتراف می کند ، بعد از آموزش ، همیشه احساس قدرت می کنم - این به من کمک می کند تا استرس را از بین ببرم.
اندی مک داول ، 59 ساله
عکس: youtube.com بازیگر می گوید: "من مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه می خورم ، دوست دارم آنها را بچینم و بلافاصله بخورم." اندی گوجه فرنگی ، هویج ، کلم بروکلی ، کلم ، توت فرنگی ، بلوبری و توت سیاه را پرورش می دهد. طبق دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ، یک رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات به کاهش خطر مشکلات چشمی مربوط به سن کمک می کند و از فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
جولی بوون ، 47 ساله
عکس: parade.com جولی بوون ستاره "خانواده آمریکایی" و "اد" ادعا می کند که هرگز قوانین اساسی خود را تغییر نمی دهد: او همیشه ضد آفتاب می پوشد ، کیلوگرم کلم می خورد و تمرینات مختلفی انجام می دهد. یکی از ورزش های مورد علاقه او دویدن در آهسته است. این بازیگر ساعت چهار صبح از خواب بیدار می شود و برای دویدن می رود. بوون می گوید: "شما می توانید این کار را در هر زمان و هر مکان انجام دهید ، فقط کفش مناسب داشته باشید." مقالات مرتبط 4 نکته برای کمک به طولانی شدن جوانان نحوه جوان ماندن: 12 ورزش ساده 6 سالاد که به جوان ماندن پوست شما کمک می کند 7 ماده غذایی که به شما در حفظ جوانی کمک می کند
اولین کاری که مشاهیر هالیوود برای جوان به نظر رسیدن انجام می دهند اولین بار در The-Challenger.ru ظاهر شد.
