ایرینا پگووا ، بازیگر محبوب تئاتر و سینما ، صریحاً درباره سن ، ظاهر و اسرار زیبایی صحبت کرد.
ایرینا پگووا اعتراف کرد که تزریق زیبایی انجام می دهد ، اگرچه بسیاری متوجه این موضوع نیستند. "اما این بدان معنی نیست که من آن را ندارم! اندازه گیری ، همه چیز فقط به اندازه گیری نیاز دارد. چندی پیش موردی داشتم که تهیه کننده ای در صحنه نمایش آمد و گفت زمان آن است که بوتاکس تزریق کنم تا چین و چروکی روی پیشانی ام ایجاد نشود. من پاسخ دادم که من قصد ندارم این کار را انجام دهم. اما من حتی از اظهارات او تعجب نکردم. اگر چهره او را می دیدید ، همه چیز را می فهمید. این بازیگر در مصاحبه با "7 روز" به اشتراک گذاشته شده است ، به حالت ماسک ، با ویرانه های بزرگ "شیک".
Pegova همچنین در مورد چگونگی ارتباط خود با سن خود صحبت کرد: "اخیراً عکسی در شبکه های اجتماعی منتشر کردم و زنی برایم نوشت:" پروردگار ، چند سالت. خوب ، البته ، من جوان نیستم ، 42 ساله هستم ، نمی توانم شبیه یک خانم جوان 22 ساله باشم. به عنوان مثال ، من به مدیریت تئاترمان می گویم: "مرا از بازی در" اسب کوچک لگن دار "بردارید ، خوب ، این فقط ناشایست است ، تزار دوشیزه در سن قبل از بازنشستگی." خجالت می کشم ، خجالت می کشم ، اما …”.
به هر حال ، اخیراً ایرینا پگوا در مورد سیستم غذایی خود به مشترکان گفته است که در آن می تواند آنچه را دوست دارد و برخی از محصولات را به هر میزان بخورد. این رژیم من است (من این کلمه را دوست ندارم)! اما من آن را با اصلاحات و جایگزین های خود مشاهده می کنم ، مراقب خودت باش! من به جای کفیر شیر پخته شده تخمیر شده می نوشم! نه 5 عدد سیب زمینی بلکه کمتر. من در مایکروویو یا اجاق گاز می پزم. با خیال راحت سینه را با ران جوشانده دلپذیرتری (البته بدون پوست) یا پا جایگزین کنید و نه 100 گرم ، اما هر چقدر می خواهم! در روزهایی که ماهی وجود دارد ، اگر ماهی نمی خواهم با خیال راحت می توانم آن را برای میگو یا غذاهای دریایی تغییر دهم! اما مهم است که بین وعده های غذایی آب زیادی بنوشید ، این رمز موفقیت است! بنابراین!
روز اول: 5 غده سیب زمینی آب پز یا پخته + کفیر.
روز دوم: 100 گرم سینه مرغ آب پز ، که می تواند با بوقلمون جایگزین شود (بدون آبگوشت).
روز سوم: 100 گرم گوشت آب پز بدون چربی (بدون آبگوشت).
روز چهارم: 100 گرم دریای آب پز و ماهی کم چربی: گل گوشت گوزن ، پولاک ، دست و پا زدن ، انگا.
روز پنجم: 1 کیلوگرم میوه و سبزیجات ، تقسیم شده برای کل روز. این می تواند کیوی ، آناناس تازه ، سیب ، گلابی ، خرمالو ، خیار تازه ، بادمجان ، کدو سبز ، گوجه فرنگی ، کدو تنبل ، چغندر باشد ، اما موز و انگور باید کاملا از رژیم غذایی حذف شوند.
روز ششم: فقط کفیر ، و حجم را می توان به 2 لیتر افزایش داد.
روز هفتم: حداقل 1.5-2 لیتر آب معدنی ساکن در طول روز.
در روز 8 ، شما می توانید با محدود کردن محصولات چرب ، شیرین و آرد به رژیم غذایی معمول خود برگردید. کفیر هنوز هم می تواند به میزان 0.5-1 لیتر در روز بین وعده های غذایی در رژیم غذایی گنجانده شود. باید شیرین نشده و تا حد امکان فاقد چربی باشد. شما می توانید بیش از هر دو ماه یک بار در چنین رژیمی "بنشینید!" ، - او در اینستاگرام نوشت.
_ عکس و فیلم: Instagram_
