هوا در ماه ژوئن به خصوص مسکویت ها را جلب نکرد ، اما اکنون سرانجام هوا گرم است و مردم شهر شروع به اشغال گسترده سواحل پایتخت کردند. هرکسی بخشی از آفتاب تابستان و یک برنزه تماشایی را به عنوان هدیه می خواهد. اما آیا ما برنزه می شویم درست است؟ چگونه می توان از خورشید لذت برد ، بدون اینکه گروگان کلیشه های خود باشی - در مطالب پورتال Moscow 24.
بسیاری حاضرند همه چیز را سریعتر برنزه کنند و با 90٪ کاکائو به آن رنگ شکلات دهند. اما مسکوویان در تلاش برای به نظر رسیدن "بیشترین استراحت" در میان همکاران خود ، از قوانین ساده محافظت در برابر نور خورشید غافل می شوند و یا از "روش های عامیانه قدیمی" اما اشتباه برای برنزه کردن استفاده می کنند. ما پیشنهاد می کنیم یک بار و برای همیشه از آنها جدا شویم.
بنابراین ، آنچه شما در آفتاب نیازی به انجام آن ندارید:
1. آفتاب بگیرید تا حالت "مرغ کبابی". با گرفتن اولین روزهای آفتابی یا رفتن به تعطیلات ، خیلی ها بلافاصله سعی می کنند حداکثر برنزه شدن را بدست آورند و چندین ساعت پشت سر هم در آفتاب هستند.
نکته: مهم است که زمان خود را در معرض آفتاب قرار دهید. در روزهای اول ، بهتر است خود را به چندین راه خروج در زیر آفتاب محدود کنید - هر کدام به مدت 15-20 دقیقه. تعیین نوع پوست نیز مهم است. اگر سفید و رنگ پریده باشد ، باید از کرم ضد آفتاب با حداکثر سطح محافظت - از SPF 50 تا SPF 70 استفاده کنید. در غیر این صورت ، SPF 30 مناسب است.
2. در آب آفتاب بگیرید. بسیاری از مردم معتقدند که قرار گرفتن در آب برنزه شدن بهتری به بدن می بخشد. در واقع ، آب به عنوان یک عدسی برای اشعه خورشید عمل می کند ، و اثر ضربه گاهی تقویت می شود. اما همزمان خطر سوختگی نیز افزایش می یابد. بعلاوه ، آب عوامل محافظ را شسته و پوست شما را با آفتاب تنها می گذارد.
نکته: در سایه درختان آفتاب بگیرید ، زیرا برگ ها اشعه ماوراlet بنفش را منتقل می کنند ، بنابراین برنزه نرم تر می شود. علاوه بر این ، از تحریک چشم در اثر نور شدید خورشید جلوگیری خواهید کرد.
3. فقط در روزهای آفتاب از کرم محافظ استفاده کنید. یک تصور غلط وجود دارد که اگر ابرها و ابرهایی در آسمان وجود دارد ، دیگر نیازی به استفاده از کرم نیست. این درست نیست. ابرها 80 درصد اشعه ماورا بنفش را منتقل می کنند و فرد سوزش خورشید را احساس نمی کند ، بنابراین احتمال سوختن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
نکته: همیشه از کرم های ضد آفتاب در ساحل و برای مدت طولانی در فضای باز استفاده کنید ، حتی اگر ابرهای طوفانی بالای سر شما باشد و امیدی به نور نداشته باشید.
4- از مواد غذایی و سایر محصولات غیر دارویی برای سوختگی پوست استفاده کنید. هر آنچه مردم برای جلوگیری از اثرات آفتاب سوختگی استفاده می کنند. شایعات محبوب با ایده استفاده از خامه ترش ، کره و حتی ماست روی پوست روبرو شدند. به ویژه افراد شجاع سعی می کنند سوختگی ها را با مایعی روان کنند که قبلاً تمام مراحل هضم بدن آنها را پشت سر گذاشته است.
نکته: در صورت آفتاب سوختگی ، اولین مرحله استفاده از کمپرس مرطوب بر روی ناحیه آسیب دیده است. می تواند یک حوله ساده آغشته به آب خنک باشد. پس از آن لازم است که از عوامل ضد سوختگی و ترمیم زخم استفاده شود ، که در یک مجموعه بزرگ از هر داروخانه فروخته می شود. اگر تاول هایی روی پوست ظاهر شود و سرگیجه شروع شود ، دما افزایش می یابد ، این یک ضرورت فوری با پزشک است.
5- اجازه دهید کودکان به صورت برهنه و در معرض آفتاب به بازی بپردازند. البته مقدار کمی اشعه ماورا بنفش برای نوزادان مفید است و اغلب حتی توسط پزشکان تجویز می شود. اما فعالیت خورشید در تابستان به قدری زیاد است که می تواند به راحتی به کودک شما آسیب برساند. الکسی بزیمیانی ، رئیس بخش آمبولانس مشاوره اضطراری ، توصیه هایی برای محافظت از کودکان در برابر آفتاب ارائه می دهد:
چگونه به یک فرد گرمازدگی کمک کنیم؟ اگر دیدید که شخصی زیر نور آفتاب بیمار شد ، بیهوش شد ، اولین قدم این است که او را از افراد دیگر جدا کنید. از این گذشته ، اگر افراد زیادی در اطراف باشند ، می توانند او را به راحتی لگدمال کنند.در مرحله بعدی ، شما باید قربانی را به سایه منتقل کنید و به او کمک کنید تا حالت نشسته داشته باشد. برای راحتی نفس کشیدن فرد حتماً روی او کلاه بگذارید و دکمه های پیراهن خود را باز کنید. اگر قربانی بیهوش است ، لازم است كه او را به حالت بهبودی برگردانید (یك زانو و بازو را در آرنج خم كرده و به پهلو دراز بكشید) ، با آمبولانس یا تیم پزشکی در ساحل تماس بگیرید.
با پیروی از قوانین ساده می توانید از خود و عزیزانتان در برابر تأثیرات منفی خورشید محافظت کنید. در آن صورت تابستان فقط احساسات دلپذیر و برنزه برنز سبک را به همراه خواهد داشت و نه پوست مار را که برای مدت طولانی پوست می کند.
ناتالیا لوسکوتنیکووا
