زمان گذرا است ، اما چطور گاهی اوقات می خواهید آن را متوقف کنید تا جوانی و زیبایی را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. البته این امکان وجود ندارد اما روش های دیگری نیز برای کاهش سرعت پیری وجود دارد. یکی از آنها پیروی از رژیم دکتر بوچینگر است. Rambler در مورد اصول اصلی خود به شما می گوید.
روش دکتر بوچینگر یک روزه به صورت جداگانه شبیه سازی شده بر اساس تغذیه کربوهیدرات (آب سبزیجات ، عسل ، آبغوره های سبزیجات) است. رژیم غذایی در صورت لزوم با پروتئین هایی به شکل محصولات لبنی و همچنین مواد معدنی ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب تکمیل می شود. چنین رژیم غذایی باعث حذف موثر سموم و سموم از بدن و همچنین عادی سازی سیستم گوارشی می شود. علاوه بر این ، بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی فعالیت بدنی متوسط است ، به عنوان مثال ، پیاده روی شمال اروپا ، روش های آب.
فواید روزه درمانی طبق نظر بوچینگر:
- دفع ایمن پوندهای اضافی
- ترمیم سیستم گوارشی ؛
- بسیج قدرتمند نیروهای احیا کننده بدن ؛
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
- عادی سازی اسید-باز و تعادل هورمونی ؛
- پیشگیری در برابر سرطان و پیری
- افزایش روحیه و انفجار انرژی.
در روزه بوچینگر ، یک روز میوه ای است ، وقتی میوه مجاز است در مقادیر خاصی مصرف شود. بعد از ظهر در وقت ناهار ، هنگام ناشتا بودن طبق بوچینگر ، نوشیدن آبگوشت سبزیجات توصیه می شود. با آبگوشت ، مواد معدنی لازم برای فعالیت حیاتی وارد بدن می شوند و افزایش درجه اسیدیته خون نیز منتفی است. اوره و اسید اوریک که در اثر تجزیه و حرکت رسوبات ناخواسته وارد جریان خون می شوند ، سپس از طریق کلیه ها به خارج دفع می شوند.
عصرها ، هنگام روزه داری بوچینگر ، نوشیدن آب میوه (1 لیوان در روز) مجاز است ، که برای تأمین ویتامین ها و عناصر کمیاب بدن برای حفظ ثبات سطح الکترولیت در تمام سیستم های مایع بدن و بدن ضروری است. برای تحمل بهتر فرآیند روزه داری. آبگوشت سبزیجات و آب میوه را در یک جرعه قورت ندهید. آنها باید "خورده شوند" ، یعنی در دوزهای کم ، ترجیحاً در قاشق چای خوری جذب شوند.
میزان کل مایعاتی که در روز می نوشید حداقل سه لیتر است که باعث سهولت در کلیه ها ، روده ها ، پوست و ریه ها می شود. نوشیدن چای های گیاهی و آب معدنی با افزودن یک قاشق چای خوری عسل در صبح و هنگام ناهار توصیه می شود.
علاوه بر این ، روش پاک سازی روده و یک مرحله نسبتاً طولانی از بهبودی تغذیه ای را فراهم می کند. پس از اتمام برنامه ، به هیچ وجه نباید معده بارگیری شود. در روز اول ، شما فقط می توانید دو سیب اضافی ، چهار آجیل و سوپ سیب زمینی بخورید. به آرامی بجوید و از هر لقمه لذت ببرید. روز دوم ، کمی فرنی ، کمپوت میوه ، سیب زمینی ، پنیر کوکتی ، سبزیجات خام یا میوه و سوپ سبزیجات اضافه کنید. هر روز ، با دقت به احساسات درونی خود گوش می دهید ، می توانید با دقت مقدار غذا را افزایش دهید.
مهم است که این واقعیت را در نظر بگیرید که منو برای روزه داری شفابخشی مطابق با بوچینگر بهتر است به تفکیک و براساس ویژگی های بدن شما انتخاب شود. یک پزشک واجد شرایط در این زمینه به شما کمک می کند. علاوه بر این ، وی اطمینان حاصل خواهد کرد که در صورت داشتن موارد منع مصرف ، رژیم غذایی به شما آسیب نرساند.
