در مصاحبه جدید با یوری دودیو ، مورگنسترن هنرمند تکان دهنده رپ روسی گفت که چگونه او در یک ماه و نیم 20 کیلوگرم وزن کم کرده و اولین مانیکور خود را انجام داده است.
چگونه وزن کم کردید؟
من تقریباً 100 کیلوگرم وزن داشتم ، سپس وزنم را به 72-73 کیلوگرم کاهش دادم و تقریباً اسکلت شدم. الان وزن من حدود 77 کیلوگرم است. من شبیه معتاد به مواد مخدر بودم ، گرچه از هیچ چیز استفاده نمی کردم و مشروب نمی نوشیدم ، اما فقط با غذا ، بدون ورزش ، مواد مخدر و الکل وزن کم کردم. به مدت یک ماه و نیم ، 20 کیلوگرم دور انداختم و متوجه شدم که غذا زندگی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. قبل از آن ، من همه چیز را خوردم ، و سپس به سبزیجات و ماهی روی آوردم ، نتیجه: منهای 20 کیلوگرم در یک ماه و نیم ، و این بدون ورزش است. صورتم پوشیده بود ، انگار می میرد.
الان دارم تاب می خورم. یک روز بخشنامه هایی برای عضلات دو سر بازو ، سه سر ران ، سینه دارم. روز دوم - دایره ای روی شانه ها ، گردن ، ذوزنقه و شکم. روز سوم کاردیو است. سعی می کنم هر روز تمرین کنم. سینه ام را کمی تکان می دهم - حدود 40 بار. اما من مشغول آموزش مدور هستم: نه برای ثبت ، بلکه برای کمیت ، تا خشک شود.
همچنین در طول فیلمبرداری ، یوری دود و مورگنسترن نبردی را ترتیب دادند تا ببینند چه کسی فشار بیشتری را بیرون می کشد. دود 25 بار با وزن 83 کیلوگرم ، مورگنسترن - 23 بار با وزن 77 کیلوگرم این کار را انجام داد. یوری خاطر نشان کرد که او سخت تر است ، بنابراین جوانان آن را به عنوان یک تساوی تشخیص دادند.
اولین مانیکور
اولین مانیکور خود را به خاطر می آورم: ما با یورگ کرید "یک آهنگ شاد" را فیلمبرداری کردیم که هنوز منتشر نشده است. در این ویدئو ، یگور داشت مانیکور می کرد ، من خندیدم و به مانیکور گفتم: آنه ، چون تو اینجا هستی ، لطفاً مثل یک برادر ، این کار را برای من هم انجام بده. او این کار را کرد - من خوشحال شدم. فکر کردم چه زیبایی.
وقتی اولین مانیکور از اشک ، به خودم نگاه کردم و احساس کردم که یک عجایب برهنه است. از آن زمان من همیشه روی ناخن هایم بوده ام.
کانال مربوط به سبک زندگی سالم در تلگرام! اشتراک در
