این تمرینات ضد پیری در طول قرن ها ایجاد شده است تا زنان را جوانتر نشان دهد. آن را امتحان کنید و سالها را به ساعت خود برگردانید.
یک حرکت گرم کننده مهم که بخشی از بسیاری از تمرینات یوگای صورت است. هنگام حرکت دادن گونه ها ، با دمیدن لب های خود شروع کنید - هر چه ارتعاش بیشتر ، بهتر است. این صورت را به حالت آرامش برمی گرداند.
گونه های خود را باد کرده و هوای دهان خود را 5 بار از یک گونه به دیگری منتقل کنید. سپس هوا را از طریق لبهای جمع شده با حرف "O" بیرون دهید. این ورزش عضلات گونه های شما را تقویت می کند.
برای حفظ استخوان های گونه بالا و فک محکم ، به سقف نگاه کنید و لب های خود را طوری جمع کنید که انگار می خواهید شخصی را ببوسید. پنج ثانیه در این حالت بمانید و 4 بار تکرار کنید. در حالی که به سقف نگاه می کنید می توانید زبان خود را بیرون بگیرید.
سر خود را به پهلو به سمت راست متمایل کنید ، و عضلات گردن خود را بکشید. چند ثانیه نگه دارید و در سمت دیگر تکرار کنید. سپس گردن خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف عقربه های ساعت بچرخانید تا ظاهر چانه دوتایی کاهش یابد.
چشمان خود را کاملاً باز کنید ، گویی که می خواهید چیزی را ببینید. پیشانی خود را با انگشتان نگه دارید تا ورزش راحت شود.
فک را پایین بیاورید تا دهان باز باشد و کمی حالت O ایجاد کنید. سپس لب های خود را طوری بلند کنید که گویی می خواهید لبخند بزنید ، اما فک خود را پایین نگه دارید. این O کوچک و سپس O بزرگ را ده بار تکرار کنید.
صورت خود را مانند ماهی درست کنید ، با لب های جمع شده لبخند بزنید و گونه های خود را بمکید. این کار را پنج بار انجام دهید تا عضلات لب و گونه های شما تقویت شود.
با آزاد شدن تنش عضلانی از داخل ، لبخند خود را نرم کنید. در این تمرین از زبان خود استفاده می کنید. از زبان خود برای ایجاد یک دایره کوچک در امتداد خط داخلی لب ، پنج در یک جهت و پنج در جهت مخالف در هر طرف استفاده کنید.
