هک زندگی مشترکان را تحت تأثیر قرار داد ، اما مشخص شد که ژیمناست اصول اولیه ماساژ خود را نمی داند.
پس از تولد فرزند دوم ، لایسان Utyasheva به طور فعال فرم های خود را گرفت. او وزن خود را از دست داد و همزمان شروع به هدایت چندین پروژه مرتبط با ورزش ، زیبایی و سلامت بدن کرد.
محبوب ترین آنها تمرین مشترک ژیمناست با سایر ستاره ها است. ویدئوهایی که در آنها رازهای تمرینات خانگی را به اشتراک می گذارد ، برای افراد اینترنتی کمتر جالب بود.
در یکی از آخرین فیلم ها ، این ورزشکار نشان داد که چگونه می توانید با سلولیت مبارزه کنید. به گفته لایسان ، یک وردنه معمولی آشپزخانه برای این منظور مناسب است. ستاره توضیح داد - زنان این قطعه وسایل آشپزخانه را دست کم می گیرند.
به نظر می رسد که می توانید رانها و باسن را با وردنه ماساژ دهید. به گفته ژیمناست ، حرکات ساده به کشش عضلات ، از بین بردن احتقان در آنها و افزایش تورم پوست کمک می کند.
خود ماساژ منظم با وردنه قبل از شارژ می تواند معجزه کند و بعد از یک ماه پوسته زشتی از روی پوست را از بین ببرد.
شهروندان اینترنتی ، با تماشای این فیلم ، هک زندگی را سرگرم کننده دانستند و قول دادند که آن را به سرویس می رساند. آنها با این کار به دو چیز توجه کردند. این ستاره که چگونگی انجام خود ماساژ را نشان می دهد ، دستکاری هایی را از بالا به پایین انجام می دهد ، اگرچه همه ماساژورها برعکس آنها را انجام می دهند ، زیرا جهت حرکت باید با جریان خون و لنفاوی مطابقت داشته باشد.
نکته دوم که طرفداران را کمتر از این دچار سردرگمی می کند توصیه به انجام ماساژ قبل از ورزش است. خیلی ها فکر می کردند این اشتباه است. برعکس ، همه تمرینات برعکس ، با کشش و ماساژ پایان می یابد.
لایسان در مورد این نظارت ها توضیحی نداد.
دکمه yt_ss
