نادژدا گرانوسکایا ، که علی رغم فرم های اشتها آور "مارک دار" خود ، همیشه یک دختر شگفت آور شکننده بوده است ، به 7days.ru در مورد اینکه چگونه می تواند شکل کامل خود را حفظ کند و اینکه چرا در دوران بارداری به سختی بهتر شده است ، به 7days.ru
این خواننده می گوید: "وقتی 15 سال پیش برای تولد پسرم ایگور رفتم ، 56 كیلوگرم وزن داشتم." "من حتی نمی دانم این چگونه ممکن است. در همان زمان البته من به طور معمول غذا می خوردم. شاید به این دلیل که من 19 ساله بودم و متابولیسم به خوبی توسعه یافته بود. راستش را بخواهید ، در خانواده من ، هیچ کس تمایل به اضافه وزن ندارد. بنابراین ، چون یک پسر باردار بودم ، 4 کیلوگرم وزن اضافه کردم ، که در واقع ، وزن یک کودک است. و با دخترانم ، آنیا و ماریسکایا ، بله ، من 7-12 کیلوگرم اضافه وزن داشتم. من همیشه از بیهوشی اپیدورال کاملاً خودداری می کنم ، یعنی وقتی زایمان می کنید ، استرس زا است و دیگر وقت غذا ندارید. خودم را کنترل کردم.
اگرچه ، در واقع ، من به خودم اجازه می دهم شیرین ، تند ، پرکالری و گاهی سرخ شده باشم. اما مهمتر از همه ، بدنم را گوش می دهم. مطمئناً می دانم که نمی توانم زیاد غذا بخورم اما کمی. این داستان من نیست. داستان من این است که همیشه عاشق چیزی باشم و اتفاقاً یک میان وعده داشته باشم. من از نظر روانشناسی همیشه خودم را برای این کار آماده می کنم.
من همیشه به احساساتم گوش می دهم ، مطمئناً با اضافه وزن مشکلی ندارم. من سعی می کنم صبح ها مایعات زیادی بنوشم. من مخصوصاً یک قمقمه یک لیتری خریداری کردم ، آب گرم را با لیمو داخل آن ریختم و آن را با خود ببرم."
