این آرایشگر موفق شد در کمتر از یک سال تقریبا 43 کیلوگرم وزن کم کند.
دو هفته پس از تولد کودک ، گوهر آوتیسیان ، آرایشگر معروف ، عکسی را در اینستاگرام منتشر کرد. این دختر نوشت که پس از بارداری موفق شد 18 کیلوگرم وزن کم کند. و این از اولین تحول او دور است. پیش از این ، گوهر گفت که 43 کیلوگرم وزن کم کرد ، و نتیجه را به مشترکان نشان داد - مناسب بسیار عالی.
کاهش وزن چگونه آغاز شد؟
در یک مصاحبه ، آرایشگر گفت که او فقط از زندگی با وزن زیاد خسته شده است. او اذعان می کند: "نفرت انگیز بود وقتی وارد مقیاس شدم." در آن زمان وزن این دختر 131 کیلوگرم بود. گوهر می گوید که از این وزن شرمسار است و از این واقعیت که او تا آخرین زمان بی تحرک بود ، تا زمانی که به حد نهایی رسید.
در 10 روز اول که گوهر شروع به شمردن KBZhU و شکر کاملاً رها شده کرد ، 10 کیلوگرم اول از بین رفت. پس از آن ، طی چهار ماه آینده ، او 20 کیلوگرم دیگر از دست داد.
چه چیزی در رسیدن به شکل دلخواه کمک کرد؟
گوار بلافاصله شروع به ثبت هر وعده غذایی و شمارش نسبت پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها در یک برنامه خاص کرد. دختر فست فود ، شیرین و چرب را رها کرد و همچنین نوشیدن نوشابه ، آب میوه و آب میوه تازه را متوقف کرد.
این آرایشگر اذعان می دارد كه برنامه های انتخاب رژیم غذایی ، هنگامی كه وعده های غذایی آماده برای چندین روز به خانه او تحویل داده می شود ، مناسب او نبود. او ترجیح می دهد خودش آشپزی کند. اما در ابتدا به دلیل برنامه فشرده ، فقط وقت آشپزی در شب وجود داشت.
رژیم گوار تحت تأثیر غذاهای پروتئینی قرار دارد: گوشت ، تخم مرغ و ماهی ، و همچنین بسیاری از سبزیجات و میوه ها. یکی از رازهای او لرزش سم زدایی سبز است. حاوی کلم بروکلی ، سیب ، خیار ، اسفناج و آب لیمو است.
برای انگیزه بیشتر ، این دختر مستندهایی را درباره تغذیه مناسب تماشا کرد. یکی از آنها "شکر" است که پس از تماشای آن گوهر تصمیم گرفت شیرینی ها را به طور کامل کنار بگذارد.
بعدی چیست؟
این دختر اعتراف می کند که اگرچه انعکاس در آینه را دوست دارد ، اما توقف در آنجا زود است. وی با مشترکان به اشتراک می گذارد: "من خودم را دوست دارم ، اما به نقص های خود نگاه می کنم و می فهمم که باید بیشتر کار کنم."
در حال حاضر ، رژیم غذایی گوهر دیگر مانند گذشته محدود نیست. او به تدریج به خودش آرد و شیرین می دهد ، در حالی که افراط نمی کند. علاوه بر این ، آرایشگر سعی می کند ورزش کند - او کاردیو را ترجیح می دهد. اما به دلیل حجم زیاد کار ، فقط هفته ای یکبار می توانید وارد آموزش شوید.
در ماه جولای ، گوهر فرزندی به دنیا آورد و پس از دو هفته به شکل قبلی خود بازگشت. "دو هفته پس از زایمان ، و منهای 18 کیلوگرم. این حتی 5 کیلوگرم بیشتر از چیزی است که من توانستم در دوران بارداری اضافه کنم. "این دختر نوشت.
