چهره یک شاهزاده خانم کارتونی و عضلات قدرتمند گورو تناسب اندام Nastya Mironova با 491 هزار دنبال کننده در اینستاگرام دنبال می شود. نستیا در مورد آنچه می خورد ، نحوه آموزش و آنچه در خواب می بیند به BeautyHack گفت.
شغل و ورزش
بعد از یک سفر دیگر و "ماجراهای غذایی" مانند ژامبون ، کلوچه های شکلاتی ، شراب و پیتزا ، به آینه نگاه کردم و وحشت کردم. سپس من یک بار و برای همیشه به نفع سبک زندگی سالم انتخاب کردم. تقریباً سه سال می گذرد و من حتی یک دقیقه هم پشیمان نیستم!
"من وقتی در خیابان ها مرا می شناسند بسیار خجالت می کشم."
من اغلب در خیابان ها شناخته می شوم و بسیار خجالت می کشم - کلمه محبوبیت برای من بیگانه است ، من هرگز به دنبال آن نبودم. من فقط کاری را که دوست دارم انجام می دهم. اکنون دختران را در Eco-Loft واقع در Primorskaya (ایستگاه مترو در سن پترزبورگ - ویراستار) آموزش می دهم. گروه احتمالی بسیار متفاوت است ، سن نیز از 18 تا 40 سالگی است! ما به طور فعال برای تابستان آماده می شویم ، و هر روز بهار تعداد تکرارهای شکم و باسن را افزایش می دهیم.
"جالبترین چیز در حرفه من انگیزه بی پایان است!"
جالبترین نکته در مورد حرفه من انگیزه بی پایان است! من در مورد ورزش صحبت نمی کنم: این در مورد رشد ذهنی مداوم است. من هر ماه بیش از 90 دختر - موفق ، با استعداد و همه کاره را آموزش می دهم. من افتخار می کنم! من عشق به فرهنگ جسمی را در آنها ایجاد می کنم ، و آنها نمی گذارند مهمترین چیز را فراموش کنم - اینکه جهان توسط دیوارهای سالن ورزشی محدود نمی شود و بسیاری از چیزهای جالب در آن وجود دارد.
من در باشگاه های تناسب اندام تمرین نمی کنم ، من به باشگاه بدنسازی خود در Ekoloft می روم و مطابق روحیه ام تمرین می کنم! برای خودم هیچ وقت برنامه تمرینی مشخصی ندارم. من می توانم روزانه دو کلاس برای خودم ترتیب دهم ، بتوانم در هفته استراحت کنم و به دو کلاس بروم.
در این بهار ، آهنگ هایی از Drake ، Rick Ross ، Migos و Black Kodak در هدفون های من پخش می شوند - این همه مربوط به فصل کاردیو است ، با رپ و هیپ هاپ اجرا و رسیدن به نتایج جدید خوشحال کننده است.
برنامه های من برای آینده نزدیک: اجرای یک پروژه آنلاین بزرگ با تمریناتم و رفتن به یک تور تناسب اندام در سراسر جهان. تجسم دیگر عشق من به ورزش ، خط لباس خواهد بود. من آن را برای ساکنان شهرهایی که به راحتی و زیبایی شناسی اهمیت می دهند ، ایجاد کردم. چه انتظاری باید داشت؟ موارد ورزشی را اصلاح کنید که عیب های شما را پنهان کرده و شایستگی های شما را برجسته کند.
من سنت پترزبورگ را به خاطر ثباتش دوست دارم ، اما عزیمت به مسکو با قاطعیت در لیست موارد مهم قرار گرفته است. دارم میرم!
غذا
"من هر سیستمی که وجود دارد را امتحان کرده ام!"
من هر سیستم قدرت موجود را امتحان کرده ام! از غذای خام گرفته تا تولید مثل ، از رژیم های غذایی و خشک کن های حاوی پروتئین بالا ، بدون کربوهیدرات گرفته تا افزایش وزن و سم زدایی. اکنون من در مورد تغذیه ماکروبیوتیک متوقف شدم (بر اساس این ایده تائوئیستی که هر غذایی دارای انرژی یین و یانگ است - ویراستار) - اگر علاقه مند هستید ، مطالعه کتاب جورج اوساوا در مورد ماکروبیوتیک را توصیه می کنم.
صبحانه مورد علاقه من ماست طبیعی ، میوه های تازه و توت است. غذای مضر من را به هیچ وجه جلب نمی کند: کتلت و کیک در گذشته های دور است.
زیبایی
"من یک نگرش مثبت نسبت به جراحی پلاستیک دارم. مهم است که توجیه شوند!"
من نگرش مثبتی نسبت به جراحی پلاستیک دارم. مهم است که توجیه شوند!
پوست صورت من مشکل ساز و دمدمی مزاج است ، بنابراین مراقب لوازم آرایشی هستم: محصولی را با طبیعی ترین ترکیب انتخاب می کنم و از کیفیت عالی قدردانی می کنم. در بازار انبوه من همه لباس ها را می خرم ، اما لوازم آرایشی را هرگز.
درمان مورد علاقه من ماسک مرطوب کننده Dermalogica است (کاملاً پوست را مرطوب می کند ، تون می کند و صاف می کند). من هفته ای دو بار از اسکراب Green Mama با عصاره هاپ استفاده می کنم - ثابت شده ، بهتر از هر چیز لایه برداری می کند!
آرایش روزانه من تن خشک و مرهم لب Jane Iridale است (من این مارک را به همه توصیه می کنم - فرمولاسیون های طبیعی عالی) ، ریمل قهوه ای Lancôme Doll Eyes و ریمل Couture Brow Yves Saint Laurent است. من هرگز بدون آب گرم آوین از خانه خارج نمی شوم.
اگر ده دقیقه تمیز کنم ، موهایم را با شامپوی خشک لی استافورد و صورتم را با رژگونه هلو Becca's Mineral Blush Flowerchild تازه می کنم. مقداری درخشش طبیعی با Highlighter Mineralize Skinfinish M. A. C. اضافه کنید.
برای یک رنگ موی جدید ، ترمیم و اصلاح مو برای سومین سال ، من فقط به اولسیا ناومچیک در Paul Mitchell (سن پترزبورگ ، Zanevsky pr. ، 37 - ویراستار) می روم - من با کسی عوض نمی کنم! گریمور مورد علاقه من النا گالانوا است. ما در صحنه فیلمبرداری با هم آشنا شدیم و سپس من در درس آرایش و استایل روزانه لنا شرکت کردم. بسیار توصیه می شود!
عشق
"تمام عشق اگر عشق نباشد مهم نیست!"
شغل پسر آخرین نقش را برای من بازی می کند. من معتقدم که دو فرد خلاق می توانند با هم خوشبخت باشند - همه اینها به سطح آگاهی هر یک بستگی دارد. این مهم است که بتوانید در مورد مشکلات و احساسات خود صریح صحبت کنید. من نمی خواهم انرژی خود را به فردی با شخصیت ضعیف و موقعیت زندگی بدبینانه بدهم!
اگر عشق نباشد همه خصوصیات مهم نیستند! وقتی واقعاً شخصی را دوست داریم ، حتی آنچه را که دیگران را آزار می دهد در او دوست داریم.
مصاحبه: دلیارا تلیاشوا
نسل Z DJ Karina Istomina - درباره عشق به غذاهای گرجی ، بچه های خلاق و لوازم آرایشی با کیفیت بالا
نسل Z: مدل کاتیا سرگئوا - در مورد لاغری ، وسایل مورد علاقه و عشق
نسل Z: بالرین ماریا خوروا - در مورد عشق به شیرینی و لباس ورزشی
