اگر قبلا یک لباس شنای مد روز از کمد لباس ساحلی ستاره ها برداشته اید ، چیزهای جدیدی را در تلفن خود بارگیری کرده و یک برنامه تعطیلات نوشته اید ، وقت آن است که پوست خود را برای برنزه شدن یکنواخت و زیبا آماده کنید. نکات ساده به شما کمک می کند تا بهترین حالت را داشته باشید.
پوست خود را به درستی آماده کنید
5-7 روز قبل از جلسه آرزو با ساحل دریا ، متخصصان توصیه می کنند که به سونا ، حمام یا همام بروید و سپس از اسکراب بدن استفاده کنید. این روش را می توان در خانه انجام داد ، پس از بخار دادن کامل در حمام یا دوش و همچنین استفاده از خدمات متخصصان با ثبت نام در یک سالن زیبایی. در این صورت مطمئن خواهید بود که هیچ بخشی از بدن ارزشمند شما از دست نخواهد رفت. به طور کلی ، می توانید و باید از اسکراب بدن در تمام طول سال استفاده کنید ، اما قبل از رفتن به دریا ، می توانید گزینه سخت تری را انتخاب کنید. فقط در آستانه عزیمت از محصولی با ذرات درشت استفاده نکنید ، چنین پوستی نسبت به اشعه خورشید بسیار حساس خواهد بود و حتی با تجهیزات محافظ خطر سوختگی شدید را تهدید می کنید.
محافظت از پوست از درون: انتخاب آنتی اکسیدان ها
اگر نمی خواهید دچار مشکلات پوستی زودرس ، رنگدانه و سرطان شوید - و اکنون موارد این بیماری بیشتر ثبت می شود ، محافظت از پوست از داخل ضروری است. برای انجام این کار ، حداقل چند هفته قبل ، باید به آنتی اکسیدان ها اعتماد کنید. اینها ویتامین های A ، E و C هستند. ویتامین A تولید ملانین را تحریک می کند ، ویتامین E پوست را مرطوب می کند و ویتامین C باعث افزایش ایمنی کلی می شود. بهتر است آنها را به صورت مکمل مصرف کنید تا دوز مورد نیاز خود را دریافت کنید. همچنین می توانید به زردآلو ، هویج ، مرکبات ، غذاهای دریایی ، کلم بروکلی ، مارچوبه و اسفناج تکیه دهید. آنها به شما کمک می کنند تا برنزه ای یکنواخت و زیبایی داشته باشید ، همچنین از پوست در برابر اثرات منفی خورشید محافظت می کنید.
انتخاب ضد آفتاب
بدون این لوله در ساحل تابستانی ، اگر نمی خواهید خودتان را بسوزانید و به جای پوست پولک مار بگیرید ، دیگر کاری برای انجام دادن ندارید. محصول خود را با دقت انتخاب کنید. اول ، شما باید در مورد میزان درجه حفاظت تصمیم بگیرید. تعداد SPF از 2 تا 50 است. اگر دختر بلوند هستید و به سرعت می سوزید ، اعداد 30-50 را انتخاب کنید ، حتی اگر قرار نیست تمام مدت در معرض آفتاب باشید. سیاه پوستان نیز به محافظت احتیاج دارند ، برخلاف تصور عمومی ، شما می توانید SPF 10-15 را انتخاب کنید. ثانیا ، وجوه را می توان به شیمیایی و فیزیکی تقسیم کرد. کارشناسان توصیه می کنند تمرکز خود را روی موارد فیزیکی بگذارید ، زیرا از آسیب کمتری برخوردار هستند ، اگرچه دارای یک اشکال هستند: ماندگاری چندانی ندارند ، بنابراین محصول باید هر 2 ساعت و هر بار پس از استحمام تجدید شود. فراموش نکنید ، حتی اگر برای غوطه وری فقط به ساحل رفته باشید ، استفاده از شیر یا روغن محافظ لازم است - اشعه خورشید به عمق بیش از 1 متر در آب نفوذ می کند. به هر حال ، با توجه به ترجیحات خود ، فرم ضد آفتاب را انتخاب کنید ، امروز این سری محصولات تا حد ممکن گسترده ارائه شده است.
یک دقیقه بیشتر نیست
یادآوری اوقات گذراندن در ساحل کار زائدی نخواهد بود. بسیاری از آنها چنین چیزی را شنیده اند ، اما نمی توانند به طور خاص آن را صدا کنند. بله ، هنگام برنامه ریزی خروج از حوضچه را با زنگ ساعت تهیه کنید. روز اول ، شما باید فقط در سایه در ساحل باشید ، حتی در هنگام شنا می توانید روسری یا پارو بپوشید. بارورترین ساعت ها برای دریافت بخشی از نور خورشید و ویتامین D از 8 تا 11 و از 16 تا 19 است. دوره از 12 تا 15 خطرناک ترین در نظر گرفته می شود. سلامتی و زیبایی پوست خود را به خطر نیندازید ، در طول روز تفریح دیگری را برنامه ریزی کنید: می توانید به ماساژ بروید یا کتاب خوبی بخوانید.
مرطوب کردن داخل و خارج
فراموش نکنید که در تابستان بدن ما به مایعات بیشتری احتیاج دارد. حتماً یک بطری آب به سمت ساحل بگیرید.مصرف کافی مایعات به صاف نگه داشتن پوست شما کمک می کند ، به یاد دارید که زیبایی از داخل به بیرون آغاز می شود؟ و یک چیز دیگر: بعد از آفتاب گرفتن ، حتما دوش بگیرید و یک شیر مرطوب کننده یا کرم به پوست خود بمالید ، این به شما کمک می کند تا از خشکی پس از آفتاب جلوگیری کنید. به هر حال ، بر روی پوست مرطوب ، برنزه حتی به طور مساوی تر می شود.
