مربی تناسب اندام صورت ، داریا سدونوا توضیح داد که جوان بودن و زیبایی صورت از پشت ، یا دقیق تر ، از یک حالت یکنواخت و زیبا آغاز می شود.
- اولین برداشتی که می کنید چین و چروک صورت و حتی حالت صورت نیست ، - گفت Sedunova.
به گفته وی ، این یک پشت صاف است که کلید زیبایی و یک زندگی سالم است ، گزارش 5-tv.ru.
مربی تناسب اندام همچنین یک تمرین ساده را به اشتراک گذاشت که می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. صبح که از خواب بیدار می شوید ، باید پشت درب استراحت کنید و چند دقیقه در آنجا آویزان شوید. این وضعیت قفسه سینه را باز می کند. علاوه بر این ، به بدن کمک می کند موقعیتی که باید همیشه در آن باشد را به خاطر بسپارد. به گفته این متخصص ، چانه باید موازی زمین باشد ، در حالی که تاج سر باید پایین کشیده شود.
Sedunova نتیجه گیری کرد: برای بررسی یکنواختی کمر ، تمرینی با یک کتاب روی سر مناسب است که اگر کمی پشت خود را دور بزنید ، روی زمین می افتد یا در جهت اشتباهی کج می شوید.
